성형수술 후 집에서 하는 최적의 붓기 해소법

부종, 붓기는 수술 후 의료현장에서 발생하는 일반적인 현상입니다.

그래서 아주 심하지 않은 경우, 별다른 조치를 없기도 합니다

하지만 개인이 느끼는 심리적, 신체적으로 체감하는 불편함은 매우 큰데요.

특히 하체다리에서 붓기가 나타나는  경우 보행시 쉽게 피로해지며,

지구력이 저하되는 등 일상 생활이 어렵게합니다.

코수술이나 쌍꺼풀수술의 경우도 얼굴이 많이 붓고 오래가면 우울감이 발생하기도 합니다

그렇다면 붓기를 빼기위한 방법들은 어떤게 있을까요?

(1) 운동을 한다

산책과 요가

수술 후에는 당장 외출이 힘들고 격렬한 운동도 불가능합니다.

하지만 운동만큼 혈액순환과 림프순환을 촉진하고, 부종의 해소를 가속화시키는 훌륭한 방법은 없습니다

그러므로 실내에서 바로 시도해볼 수 있는 스트레칭과 요가를 추천합니다.

스트레칭과 요가는 체조보다도 안전하며,

전신의 순환이 좋아지면서 성형 후 붓기가 빨리 빠질 수 있습니다.

얼굴과 상체의 순환을 촉진하는 동작들이 좋습니다

실외운동은 가벼운 동네 산책이 있습니다. 혈액순환이 활성화되면서 빠르게 회복을 돕습니다

무엇보다 집안에서만 있을때 무력감을 해소 할 수있어서 정서적으로도 안정감을 받을 수 있습니다.

(2) 염분의 섭취를 제한한다

전날 라면 먹고 자면 얼굴이 퉁퉁 붓듯이 소금은 붓기에 매우 안좋습니다.

그래서 소금끼도 당분간 섭취를 자제해야 합니다.

과도한 염분은 삼투압을 통해 세포간액의 양을 늘리기 때문이지요.

부종이 사라질 때까지는 자극적이고 짠 음식보다는 싱겁게 먹어야합니다.

(3) 잠을 늘린다

숙면

또 잠을 별로 안 자는 사람이 잘 붓고 부종이 잘 안 없어지는 경향이 있습니다.

수면부족은 부종의 회복을 지연시키기 때문입니다.

숙면을 위해선 모두 알다시피, 빛과 소음을 차단하고

자기전 무리한 운동을 하지않고, 카페인 절제하며 따뜻하게 몸을 유지하면

질 좋은 수면으로 붓기에 큰도움이 될 것 같습니다.

(4) 약간 높은 베개를 사용한다

얼굴붓기가 사라지기까지 약간 높은 베개를 사용하는 것도 도움이 됩니다.

그 이유는 심장보다 얼굴의 위치가 높을수록 부종이 빨리 빠질 수 있습니다.

하지만 기상 후 목이 아플 수 있기에 푹신하고 딱딱하지 않은 것으로 준비해야 합니다.

(5) 아이싱

눈찜질 아이싱팩

해당부위를 직접 냉각해서 부종을 제거하는 방법도 효과적입니다.

아이스팩을 준비해 수술한 코나 눈에 대고 냉각시키면,

혈관이 수축되면서 붓기가 억제되고 사라질 수 있지요.

요즘에는 페이스아이싱팩이나 아이싱마스크제품도 있으니 적극 활용해보시는 것이 좋습니다.